Tips Makanan Sehat Buat Anda Konsumsi Sehari - Hari - Makanan yang sehat merupakan faktor penting dalam menjaga kondisi tubuh supaya selalu sehat dan bugar, dengan banyak kandungan nutrisi penting yang ada di dalamnya.
Memang dalam memilih makanan dengan kandungan gizi dan nutisi yang baik bisa di katakan susah - susah gampang. Ini dikarenakan, banyaknya makanan yang serba instan dan praktis yang dapat kita temukan. Ada juga yang berpikiran jika makanan yang baik dan sehat itu harus mahal. Semua kembali kepada diri kita masing - masing. Faktanya banyak juga orang yang sehat secara alami dengan makanan yang murah.
Untuk itulah kali ini web hidup sehat selalu akan memberikan beberapa tips makanan sehat yang baik bagi tubuh. Berikut ulasannya :
Inilah Makanan Sehat Yang Harus Ada Dalam Menu Keseharian
1. Jangan tinggalkan Buah buahan dalam menu makanan sehat anda
Kita tahu akan kandungan berbagai vitamin yang ada dalam buah buahan. Oleh sebab itu usahakan dalam menu keseharian kita harus ada salah satu buah degan kandungan vitamin yang baik ada dalam makanan anda. Biasanya kebanyakan orang bisa memakan buah untuk cuci mulut setelah makan besar, seperti Apel, Pisang, Lemon, Semangka dan lain sebagainya
2. Makan Sayur Mayur
Sayur mayur merupakan bahan makanan alami yang sangat baik bagi tubuh kita. Dengan menkonsumsi sayur sayuran dengan kandungan zat yang baik untuk tubuh kita dapat membuat tubuh kita lebih sehat dan tentunya dapat meningkatkan kinerja otak kita menjadi lebih pintar. Makanan sayur mayur seperti brokoli, bayam, jagung tomat parika merah, lombok, Wortel yang di kenal akan vitamin A yang bagus untuk mata dan lain sebagainya.
3. Makan Daging dari binatang yang bagus
Daging binatang seperti Ayam, Kambing, Sapi, Ikan, dan lainya sangat bagus bagi tubuh kita. Banyak sekali kandungan protein yang membatu pembentuk otot otot dalam tubuh. Selain itu daging dari binatang kambing juga di percaya membantu mencegah anemia dengan kandungan banyaknya kandungan antioksidan yang bisa nenjaga sel sel dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Namun ada hal yang perlu di perhatikan yaitu : pintar - pintar lah kamu membeli daging yang baik.
Baca Juga : Dampak Manda Malam Bagi Kesehatan
4. Makanlah Keju
Terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan ketika seorang anak perempuan mengonsumsi keju secara teratur mempunyai densitas tulang lebih padat dari pada yang tidak mengkonsumsinya. Keju juga merupakan sumber kalsium yang lebih alami jika dibandingkan bersama suplemen mupun vitamin.
Oleh karena itu masukan keju dalam daftar makan sehat anda merupakan hal yang harus kamu pertimbangkan.
Nah, itulah beberapa makanan sehat yang harus ada dalam menu keseharian anda. Dari pilihan tersebut kamu bisa menggabungkannya dalam satu wadah yang dapat membuat selera makan lebih bagus.
Daftar menu makanan di atas umunya sangat bagus untuk tubuh kita dengan kandungan gizi seperti protein, karbohidrat, zat besi yang sudah sesuai dari makanan sehat menurut para ahli.
Manfaat Makanan Sehat Bagi Tubuh
Makanan yang sehat sangat penting untuk tubuh kita karena dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan memperbaiki sel sel yang rusak. Nah berikut beberapa manfaat nya :
- Membantu pembentukan otot
- Sangat di anjurkan untuk yang sedang Diet
- Bagus bagi perkembangan janin untuk ibu yang sedang hamil
- Mempercepat penyembuhan ketika sakit
- Menjaga sistem ekskresi dalam tubuh
- Dan masih banyak lagi lainnya
Untuk itu kamu perlu konsisten dalam menjalani pola makan yang sehat. Seperti yang sering di katakan dalam sebuah hadist ala rasullullah " makanlah sebelum lapar dan berhentilah makan sebelum kenyang. Jangan lupa juga untuk meperbanyak minum air putih.
Demikian info tentang makan sehat yang dapat saya sampaikan. Baca juga artikel menarik lainnya tentang keseahatan dari blog hidup sehat selalu.
EmoticonEmoticon