Tips cara menurunkan berat badan tanpa harus diet secara alami - halo sahabat sehat, kali ini saya akan memberikan tips tentang cara menurunkan berat badan tanpa harus diet atau mengurangi makanan dalam keseharian.
Cara ini memang terbilang tidak mungkin dan mustahil untuk di lakukan. Namun sekarang ini hal itu mungkin saja bisa terjadi. Dimana saat ini juga sudah banyak teknologi canggih dan program pelatihan olahraga yang bisa mengurangi lemak dalam tubuh kita, dan juga memberikan pengarahan yang tepat dalam melakukan diet cepat dalam waktu singkat sekitar satu minggu sampai dengan sebulan. Berikut tips yang bisa kamu ikuti.
Tips Cara Menurunkan berat badan Tanpa Harus Diet Secara Alami
1 . Cukupi Tidur
Kurangnya tidur yang cukup bisa merubah beberapa fungsi hormon,di antaranya seperti insulin dan kortisol yang sangat penting dalam urusan berat badan. Dimana hormon Kortisol yang berfungsi dalam mengatur kadar protein,gula, lemak, mineral dan juga air. Sedangkan untuk hormon insulin memiliki fungsi dalam mengatur kadar gula dan penyimpanan lemak dalam tubuh. Nah, akibat kurang tidur bisa menimbulkan produksi kortisol berlebih dan tentunya akan membuat susah hormon insulin dalam mengatur penyimpanan lemak dan gula darah.
Untuk itu mengatur pola tidur yang sehat dan cukup bagi tubuh sangat penting dalam hal menurunkan berat badan. Nah, seperti yang kita ketahui ketahui pola tidur yang cukup adalah berkisar 8 sampai 9 jam.
2 . Usahakan untuk mengunyah makanan yang baik
Ada sebuah analisa tentang mengunyah makanan yang baik dengan satu kali asupan 35 sampai 50 kali kunyah dapat memicu masuk nya kalori lebih sedikit dan juga memberikan sinyal perut ke otak lebih baik. Sehingga kamu tidak akan berlebihan dalam hal makanan tentunya.
3. Mengatur Pola makan Sehat
Dengan mengatur pola makan sehat tentunya akan memberikan asupan yang baik bagi tubuh kita. untuk itu kamu juga perlu memperhatikan makanan dan waktu makan yang baik bagi kesehatan. Seperti sering makan buah - buahan dan menghindari makanan yang berkalori tinggi. Kamu bisa juga pada artikel saya sebelumnya di menu makanan sehat yang harus ada dalam keseharian
4. Perbanyak jalan - jalan
Bila kamu tidak punya waktu untuk melakukan olahraga, maka cukup dengan sering berjalan - jalan di tempat saja sesering mungkin. Dengan begitu tubuh kamu akan terus bergerak dan membuat sistem metabolisme terus membakar kalori yang dapat memicu menurun nya berat badan anda.
5. Seringlah melakukan canda gurau atau mencari Hiburan untuk Bisa Tertawa
Dengan melakukan canda gurau yang dapat membuat kita tertawa akan membuat tubuh dan pikiran kita terasa senang. Bukan hanya itu saja ternyata dengan tertawa juga dapat menurunkan berat badan anda.
Untuk itu jangan buang keseharian anda tanpa ada tawa. tips jika kamu sedang sendiri maka gunakan internet untuk menonton video yang menghibur dan membuat anda tertawa. bisa juga dengan bermain game online yang memberikan fitur chatting. pokoknya sebisa mungkin untuk selalu mencari hiburan yang dapat membuat kamu tertawa.
Kesimpulan
Dengan melakukan cara yang cukup mudah sebenarnya kita sudah bisa menurunkan berat badan tanpa harus menggunakan obat maupun pergi ke tempat sedot lemak dengan biaya yang cukup mahal. Intinya kita perlu cukup merubah pola hidup yang lebih sehat. Kamu bisa membaca artikel saya sebelumnya di cara hidup alami dapat awet muda. Yang mana lebih effisien dalam menjaga sistem ekskresi tubuh kita.
Demikianlah tips dari saya tentang cara menurunkan berat badan tanpa harus diet dengan alami. Semoga informasi ini bisa membantu anda. Silahkan berkomentar bila ada tambahan tips lain yang mungkin berguna bagi para pembaca Hidup sehat selalu
Nah berikut juga ada video tentang tips menurunkan berat badan dari DR OZ yang bisa kamu lihat.
EmoticonEmoticon